シニアの健康・美容

40代になってから、昔より疲れやすくなった朝からだるい休日寝ても疲れが取れない少し動いただけで息が上がる集中力が続かないそんな変化を感じていませんか？私自身、４０歳を越えたあたりで心身ともに大きな変化を感じました。夜中に何度も起きてしまいどうにも身体が落ち着かない感じに陥り、ひどい不眠になってしまい...

#50代の睡眠の質を上げる方法｜ぐっすり眠れて疲れが取れる習慣と原因を徹底解説50代になってから、* 夜中に何度も目が覚める* 昔より眠りが浅い* 朝起きても疲れが残っている* 寝てもスッキリしない* 日中に眠気があるそんな悩みを感じていませんか？実は50代は、睡眠の質が低下しやすい年代です。年齢に...